今日は本当に冬のような天気、かと思えば変に暖かい日もあり　風邪を引いている人も増えていますね。

疲れが溜まると風邪もひき易いので　しっかり睡眠をとってください。

質の高い睡眠をとるためにも身体に合った寝具を使うことが大切ですね。

身体に合った敷布団、首や頭に適した高さの枕、隙間のできにくい掛ふとんなど

どれか１つだけ良くてもだめなんです。　例えば　自分に適した枕を高さ測定してもらったとしても

自分が使っている敷ふとんが硬かったり、柔らかかったりすると　枕が沈み込んで高さが実際には

変わってしまったりしてしまいます。　できればトータルに体の負担を軽減できるよう

考えて工夫してみてください。